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mar. 19.03.2024 19:30 heure avant 22:00 heure, Köln, Michael Nötges

Rhythm Based Stress Reduction - TaKeTiNa-Kurs (8 x 2,5 Stunden)

 
Angelehnt an die Achtsamkeitspraxis beim MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), geht es im RBSR-Kurs um rhythmusbasierte Stressreduktion. Der Weg zur Entspannung und Entschleunigung ist aber nicht das achtsame Sitzen und Meditieren in Stille, sondern im Rhythmus und TaKeTiNa.

Rhythm Based Stress Reduction – RBSR

Angelehnt an die Achtsamkeitspraxis beim MBSR (Mindful Based Stress Reduction), geht es im RBSR-Kurs um rhythmusbasierte Stressreduktion. Der Weg zur Entspannung und Entschleunigung ist aber nicht das achtsame Sitzen und Meditieren in Stille, sondern im Kern TaKeTiNa. Die TaKeTiNa-Methode wirkt dabei als rhythmische Meditation auf das vegetative Nervensystem, stimuliert den Vagusnerv, verbessert die Herzratenvariabiität und kann in tiefe, vagotone Entspannungsphasen führen. Dabei geht es darum, im Körper und im eigenen Rhythmus anzukommen und Erfahrungen bei der Begegnung mit sich selbst und mit anderen zu machen. Nicht umsonst wird TaKeTiNa auch in psychosomatischen Kliniken angewandt und bietet eine wirkungs- und freudvolle Alternative oder Ergänzung zur reinen Meditations- und Achtsamkeitspraxis in Stille. Jeder Termin bietet in entspannter und wertschätzender Atmosphäre genügend Zeit zum Runterkommen, Entspannen und Aussteigen aus dem Alltag. Aber natürlich auch für Begegnung, Freude sowie Leichtigkeit im Rhythmus und im Moment. Neben den „klassischen“ TaKeTiNa-Reisen bietet der Kurs Rhythmus- und Stimmübungen, Klangmeditationen, Achtsamkeitspraxis, Visualisierungen und Meditationselemente, die in den acht Einheiten zu besserer Resilienz und zu einem bewussteren Umgang mit Stress und Chaos im Alltag verhelfen.

Der TaKeTiNa-Frühlingskurs bietet die Möglichkeit auf vielen Ebenen gleichzeitig, „gefahrlos“ und spielerisch zu lernen: Die dem Köper eigenen rhythmische Skills lassen sich genauso freilegen und erforschen, wie individuelle Verhaltensmuster und die ureigene Authentizität. Beim TaKeTiNa sprechen wir von gemeinsamen Rhythmusreisen, die bewegen, entspannen, aufwühlen, manchmal konfrontieren, beruhigen und sehr oft großen Spaß in der Verbundenheit mit der Gruppe und sich selbst machen.
Der Kurs ist so konzipiert, dass wir auf eine gemeinsame 8-teilige Reisen gehen, auf der alle ihren ganz eigenen individuellen Prozess durchlaufen aber auch die Gruppe als Ganzes ihre Entwicklung vollzieht.

Es sind keine Vorlenntnisse notwendig. Alle sind willkommen.

Jetzt anmelden

Warum TaKeTiNa/RBSR?

  • Resilienz und Stressreduzierung: TaKeTiNa stimuliert den Vagusnerv, verbessert die Herzratenvariabilität und trägt dazu bei, das vegetative Nervensystem durch Stärkung des Parasympathikus in Balance zu bringen.
  • Entspannung: TaKeTiNa bringt dich in die Präsenz und lässt dich das Gefühl tiefer Verbundenheit erfahren. Verankert im Hier und Jetzt, können sich Angst, Schmerz und Leid auflösen.
  • Mental Health: TaKeTiNa steigert durch den spielerischen Umgang mit Chaos-Phasen die Resilienz. So kannst du auch in herausfordernden Situationen bei dir selbst bleiben.
  • Gesundheit: Die Einnahme von Schmerzmitteln kann durch regelmäßige TaKeTiNa-Praxis drastisch reduziert werden. Ein Grund: Tiefes Loslassen, und Entspannen (Vagotonus).
  • Leichtigkeit: TaKeTiNa hilft, zwanghaftes Denken zu vermeiden und aus der Endlosschleife von negativen Gedanken auszusteigen.
  • Verbundenheit: TaKeTiNa ist ein Gruppenprozess, der dich erdet und mit dir selbst, dem Rhythmus und der Gruppe auf einer tieferen Ebene verbindet.
  • Rhythmustraining: TaKeTiNa ermöglicht den intuitiven Zugang zu komplexen rhythmischen Strukturen und entwickelt rhythmisches Selbstbewusstsein und Authentizität beim Musizieren und Improvisieren.
  • Selbstvertrauen und Zufriedenheit: Singen macht glücklich, entspannt und verbindet. Durch das entdecken der eigenen Stimme entsteht Verbundenheit mit der Gruppe und sich selbst, entstehen Empathie und und Selbstvertrauen. 
Temps mar. 19.03.2024 19:30 heure avant 22:00 heure
Emplacement Atelier 4, Körnerstraße 71, 50823 Köln, Deutschland
La gestionMichael Nötges
Weblinkhttps://www.michaelnoetges.de/workshops-kurse
Conditions / Des prix

TAKETINA-KURS | Frühjahr 2024

 

Rhythm Based Stress Reduction

Dienstags, 19:30 – 22:00 Uhr (2,5 Std. mit Teepause)

8 Termine: 5.3. | 19.3. | 2.4. | 16.4. | 30.4. | 14.5. | 28.5. | 11.6.

Leitung: Michael Nötges und Eva Steinhübel

Insgesamt: 20 Stunden


Kursgebühr: 360 Euro

Early-Bird-Tarif: 280 Euro (Frühbuchrabatt bis 31.1.2024)

Bring-A-Friend-Tarif: 320 Euro p.P. (bei Anmeldung von min. 2 Personen)

 

Atelier 4 | Körnerstr. 71 | 50823 Köln

Plätze: max. 15

 

Yogamatten, Decken und Sitzkissen sind vorhanden. Bringe dir aber gerne dein persönliches Wohlfühlset für die Entspannungsphasen mit. Dicke Socken oder ggf. Indoor-Schuhe sind je nach Jahreszeit und persönlicher Vorliebe von Vorteil.

 



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jeu. 21.03.2024 19:00 heure avant 21:00 heure, Köln, Lothar Berger, Henning von Vangerow

Energetisierende Rhythmen einmal im Monat

 
fortlaufender Abendkurs Donnerstagabends einmal im Monat zum Auftanken mit energetisierenden Rhythmen.
Temps jeu. 21.03.2024 19:00 heure avant 21:00 heure
Emplacement O_ton Saal, Kyllstraße 7A, 50678 Köln, Deutschland
La gestionLothar Berger
Weblinkhttps://www.stimm-klang-rhythmus.de/taketina.html
Autres organisateursHenning von Vangerow
Conditions / Des prix

Termine: Do, 21. März, Do, 18. April, Do, 23. Mai, Do, 27. Juni jeweils 19:00 bis 21:00 Uhr

Kurskosten: 25,– € pro Abend

Leitung: Lothar Berger und Henning von Vangerow

Anmeldung:loberger[at]web.de

 

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jeu. 21.03.2024 19:00 heure avant 21:00 heure, Hamburg, Stefan Büttner

TaKeTiNa® Altona

 
Tag und Nacht, Ebbe und Flut, die Jahreszeiten, unser Herzschlag und unsere Atmung. Wir sind umgeben und abhängig von Rhythmen. Durch unsere schnelllebige und stark virtualisierte Lebensweise haben viele Menschen den Zugang zu den natürlichen Rhythmen verloren. TaKeTiNa® ist »rhythmische Bewegungs-Meditation«. In dieser intensiven Gruppenerfahrung wirst Du durch das Zusammenspiel von Stimme, Händen und Füßen in einen meditativen Zustand geführt, der Dich mit Deinem ur-eigenen Rhythmus verbindet. Mit TaKeTiNa® lernst Du, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen, Deine Resilienz wird gestärkt. Preis pro Veranstaltung: 20€, Schnupperstunde: 10€. Bitte bringe den Betrag passend in Bar mit. Anmeldung unter https://calendly.com/taketina-altona/group Weitere Infos unter https://taketina-altona.cirq.net/ Instagram https://www.instagram.com/taketina_altona/

Tag und Nacht, Ebbe und Flut, die Jahreszeiten, unser Herzschlag und unsere Atmung. Wir sind umgeben und abhängig von Rhythmen.

Durch unsere schnelllebige und stark virtualisierte Lebensweise haben viele Menschen den Zugang zu den natürlichen Rhythmen verloren.

TaKeTiNa® ist »rhythmische Bewegungs-Meditation«.

In dieser intensiven Gruppenerfahrung wirst Du durch das Zusammenspiel von Stimme, Händen und Füßen in einen meditativen Zustand geführt, der Dich mit Deinem ur-eigenen Rhythmus verbindet.

Mit TaKeTiNa® lernst Du, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen, Deine Resilienz wird gestärkt.

Temps jeu. 21.03.2024 19:00 heure avant 21:00 heure
Emplacement Sonnenklang Schule, Bahrenfelder Str. 255, 22765 Hamburg, Deutschland
La gestionStefan Büttner
Weblinkhttps://calendly.com/taketina-altona/group
Conditions / Des prix

Preis pro Veranstaltung: 20€, Schnupperstunde: 10€.

Bitte bringe den Betrag passend in Bar mit.

 

Anmeldung unter calendly.com/taketina-altona/group

Weitere Infos unter taketina-altona.cirq.net

Instagram www.instagram.com/taketina_altona/

 



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ven. 22.03.2024 19:00 heure avant 20:30 heure, Erlangen, Irina Föhrenbach, Katrin Wolf

TaKeTiNa am Freitag-Abend

 
Temps ven. 22.03.2024 19:00 heure avant 20:30 heure
Emplacement Yoga-Zentrum Alterlangen, Schlehenstr.18, 91056 Erlangen, Deutschland
La gestionIrina Föhrenbach
Weblinkhttps://www.hausarztpraxis-buechenbach.de/irina-foehrenbach/
Autres organisateursKatrin Wolf
Conditions / Des prix

TaKeTiNa am Freitag-Abend: 25,00 EUR pro Person

 



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ven. 22.03.2024 19:15 heure avant 21:45 heure, Wien, Marc T. Ischebeck

Wöchentlicher TaKeTiNa-Abend im MUSIKRAUM

 

Wöchentlicher Abend mit TaKeTiNa. Ca. 2,5 Stunden

Entspannung - Regeneration - Meditation - Groove

Max. Teilnehmerzahl: 7

Anmeldung an marc@growingcycles.at

Temps ven. 22.03.2024 19:15 heure avant 21:45 heure
Emplacement MUSIK RAUM, Henriettenplatz 1, 1150 Wien, Österreich
La gestionMarc T. Ischebeck
Conditions / Des prix

25,- € pro Abend

 

Preisnachlässe oder Abo-Konditionen auf Anfrage.

 

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sam. 23.03.2024 10:00 heure avant dim. 24.03.2024 17:00 heure, Gent, Lothar Berger, Tania Bosak

Mindfulness in Rhythm + Motion

 
TaKeTiNa in Belgium with Master Teacher Tania Bosak

This TaKeTiNa Rhythm and Mindfulness workshop invites you to embark on a practical journey towards personal growth and change, aligning your thoughts, emotions, and actions with your true aspirations, through rhythm and play.. MINDFULNESS IN RHYTHM + MOTION is where we embrace generative states, understand unproductive habits and embrace a more positive, resilient, and authentic self.

Through the immersive practice of focused attention, and dynamic rhythm we unlock the gateway to restorative and contemplative states, cultivating a profound harmony with our thoughts, intentions, and actions. TaKeTiNa, for me personally, is rhythmic medicine—it restores balance, opens a boundless space, and evokes a deep sense of being at home – Tania Bosak 

Temps sam. 23.03.2024 10:00 heure avant dim. 24.03.2024 17:00 heure
Emplacement St. Lievens College, Volmolenstraat 27/1, B-9000 Gent, Belgien
La gestionLothar Berger
Weblinkhttps://taniabosak.com/event/ghent-taketina-rhythm-process-intensive-workshop/
Autres organisateursTania Bosak
Conditions / Des prix

Zeit: Sa. 10.00 Uhr bis So. 17.00 Uhr

Kurskosten: 180,– €/Frühbucherrabatt: 160,– € (bei verbindlicher Anmeldung bis 20. Januar 2024)

Leitung: Tania Bosak und Lothar Berger (Co-Leitung)

Anmeldung: Te.: +32 15 76 07 73 Linda

Der Workshop findet in Englisch statt

Infos:www.taniabosak.com/event/

 

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sam. 23.03.2024 17:30 heure avant dim. 24.03.2024 17:00 heure, München , Gülbin Biner

Being in joyous and deeply restful Rhythm

 
mit Philip Tillotson

 

Die Form bietet Raum, sich selbst in Aktion zu spüren und gleichzeitig im Kollektiv zu sein. Unzulänglichkeit und strahlendes Können dürfen, ohne Lob und ohne Tadel, dasein; spielerische Ausgelassenheit und tiefe Ruhe dürfen sich ausdehnen - alles so wie es einem gerade gut tut... 

Temps sam. 23.03.2024 17:30 heure avant dim. 24.03.2024 17:00 heure
Emplacement Schauspielschule TASK, Amalienstr. 81 a (rotes Gebäude im Hinterhof) , 80799 München , Deutschland
La gestionGülbin Biner
Conditions / Des prix

Samstag Abend, 17:30-19:30 Uhr,  25,- €

 

Sonntag, 11:00-17:00 Uhr,  60,- €

 

unabhängig voneinander buchbar 

 

 

 

Anmeldungen bitte rechtzeitig

 

bei mir:  guelbiner@web.de 

 

oder bei Philip Tillotson: philip.tillotson@gmx.de,  0176 5320 9171 (per sms)

 

Wir freuen uns auf euch!  :o) 

 



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dim. 24.03.2024 11:00 heure avant 13:30 heure, Ingolstadt, Irina Föhrenbach, Katrin Wolf

TaKeTiNa in Ingolstadt

 
Temps dim. 24.03.2024 11:00 heure avant 13:30 heure
Emplacement Tanz - und Theaterwerkstatt, Manggasse 8, 85049 Ingolstadt, Deutschland
La gestionIrina Föhrenbach
Autres organisateursKatrin Wolf
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jeu. 28.03.2024 19:00 heure avant 21:00 heure, Hamburg, Stefan Büttner

TaKeTiNa® Altona

 
Tag und Nacht, Ebbe und Flut, die Jahreszeiten, unser Herzschlag und unsere Atmung. Wir sind umgeben und abhängig von Rhythmen. Durch unsere schnelllebige und stark virtualisierte Lebensweise haben viele Menschen den Zugang zu den natürlichen Rhythmen verloren. TaKeTiNa® ist »rhythmische Bewegungs-Meditation«. In dieser intensiven Gruppenerfahrung wirst Du durch das Zusammenspiel von Stimme, Händen und Füßen in einen meditativen Zustand geführt, der Dich mit Deinem ur-eigenen Rhythmus verbindet. Mit TaKeTiNa® lernst Du, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen, Deine Resilienz wird gestärkt. Preis pro Veranstaltung: 20€, Schnupperstunde: 10€. Bitte bringe den Betrag passend in Bar mit. Anmeldung unter https://calendly.com/taketina-altona/group Weitere Infos unter https://taketina-altona.cirq.net/ Instagram https://www.instagram.com/taketina_altona/

Tag und Nacht, Ebbe und Flut, die Jahreszeiten, unser Herzschlag und unsere Atmung. Wir sind umgeben und abhängig von Rhythmen.

Durch unsere schnelllebige und stark virtualisierte Lebensweise haben viele Menschen den Zugang zu den natürlichen Rhythmen verloren.

TaKeTiNa® ist »rhythmische Bewegungs-Meditation«.

In dieser intensiven Gruppenerfahrung wirst Du durch das Zusammenspiel von Stimme, Händen und Füßen in einen meditativen Zustand geführt, der Dich mit Deinem ur-eigenen Rhythmus verbindet.

Mit TaKeTiNa® lernst Du, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen, Deine Resilienz wird gestärkt.

Temps jeu. 28.03.2024 19:00 heure avant 21:00 heure
Emplacement Sonnenklang Schule, Bahrenfelder Str. 255, 22765 Hamburg, Deutschland
La gestionStefan Büttner
Weblinkhttps://calendly.com/taketina-altona/group
Conditions / Des prix

Preis pro Veranstaltung: 20€, Schnupperstunde: 10€.

Bitte bringe den Betrag passend in Bar mit.

 

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Weitere Infos unter taketina-altona.cirq.net

Instagram www.instagram.com/taketina_altona/

 



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ven. 29.03.2024 19:15 heure avant 21:45 heure, Wien, Marc T. Ischebeck

Wöchentlicher TaKeTiNa-Abend im MUSIKRAUM

 

Wöchentlicher Abend mit TaKeTiNa. Ca. 2,5 Stunden

Entspannung - Regeneration - Meditation - Groove

Max. Teilnehmerzahl: 7

Anmeldung an marc@growingcycles.at

Temps ven. 29.03.2024 19:15 heure avant 21:45 heure
Emplacement MUSIK RAUM, Henriettenplatz 1, 1150 Wien, Österreich
La gestionMarc T. Ischebeck
Conditions / Des prix

25,- € pro Abend

 

Preisnachlässe oder Abo-Konditionen auf Anfrage.

 

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