Iris Le Royer-Jesse

Aktivität. Und Pause. – Im Leben oft vernachlässigt, aber im Rhythmus essentiell. Denn ohne Pause, ohne Zwischenraum wäre der rhythmische Puls nicht vorhanden. Und ohne das (Aus-) Ruhen würde das menschliche Tun irgendwann zusammenbrechen.

Schauen wir daher auf das Zusammenspiel zwischen Tun und Lassen und auf die jeweilige Qualität der beiden Aspekte. Was passiert, wenn man den eigenen Bedürfnissen, dem eigenen Rhythmus, den eigenen Bewegungen entgegen äußerer Anforderungen folgt … und gerade dann vieles möglich ist?

TaKeTiNa ist eine Methode, bei der Musik durch rhythmische Bewegungen und Klänge der Teilnehmenden entsteht. In einem wertfreien Gruppenprozess wird der Körper dabei zum Instrument. Dies kann zu einer intensiven körperlichen und emotionalen Erfahrung führen. Der Prozess hilft u.a., im Moment präsent zu sein, Stress abzubauen und einen Zustand von Gelassenheit und Freude zu erleben.

Mit der Feldenkrais-Methode wird das Körperbewusstsein durch langsame, sanfte Bewegungen und eine fokussierte Aufmerksamkeit gestärkt. So können alte Bewegungsmuster aufgelöst und neue, gesündere Bewegungsabläufe etabliert werden. Dies kann helfen, Schmerzen zu lindern, Stress abzubauen und die Beweglichkeit zu verbessern. Das Potential des eigenen Körpers kann besser genutzt und das Wohlbefinden insgesamt gesteigert werden.

Das körperliche Erleben von Rhythmus kann die Aufmerksamkeit auch auf die Zwischenräume lenken, z.B. auf den Raum zwischen zwei Schritten. - Die Feldenkrais-Bewegungseinheiten lenken die Aufmerksamkeit dagegen auf die Qualität des Tuns.

Beide Methoden schaffen gemeinsam eine gute Synergie, um die eigene Flexibilität zu fördern, und zwar körperlich wie auch geistig. Und damit gelassener und zufriedener, gar resilienter zu werden und insgesamt zu mehr Lebensqualität zu finden.